На 100 гр. напитка - 101.16 ккал.

Ингредиенты:

200 гр. ананасов в собственном соку
125 гр. нежирного фруктового йогурта
50 гр. обезжиренного творога
1/2 стакана молока 0,5% жирн.
1/2 ч. ложки ванильного сахара
2-3 ст. ложки отрубей
2 ст. ложки овсяных хлопьев

Приготовление:

Все ингредиенты измельчить в блендере и разлить напиток по стаканам.