100 гр. = 120 ккал.

Ингредиенты:

Творог (не зернистый) — 180-200 гр.
Яблоко (большое) — 1 шт.
Яйцо — 1 шт.
Изюм — 30 гр.

Приготовление:

1. Яблоко натереть на терке. Добавить творог и яйцо. Все перемешать вилкой.
2. Разложить по формочкам, пригодным для микроволновки. Суфле при выпечке не поднимается, можно заполнять формочки до самого верха.
3. Поставить в микроволновку на 5 минут при полной мощности. Проверить готовность, потрогав верх десерта — если на пальце останется след от творога, выпекать еще пару минут.

При подаче можно посыпать корицей.

 Выпекать суфле можно и в духовке. Яблоко можно заменить любым другим фруктом на ваш вкус.